第二次呼吸在一次潜水意外中失去肺活量的前世界冠军，为了救出被困深海洞穴的女儿，必须学会“第二次呼吸”。
前自由潜水世界冠军庄周在一场比赛中因减压病导致肺部永久性损伤，被迫退役，从此变得暴躁、颓废，与女儿的关系降到了冰点。女儿继承了父亲的基因，成了一名海洋洞穴探险家。在一次探索世界上最深的海底洞穴“龙宫”时，女儿遭遇塌方，被困在深度120米的岩洞里，而她的氧气只够支撑4小时。由于地形复杂，大型救援设备无法进入，唯有自由潜水者能通过。所有人都劝庄周放弃，因为以他目前的肺活量，下潜到那个深度就等于自杀。庄周没有理会，他开始进行残酷的康复训练，利用瑜伽和冥想，试图激活人类潜水中传说中的“第二次呼吸”——一种超越生理极限，仅凭意志力维持生命的状态。在众人瞩目下，他跃入冰海，在黑暗中无视身体的哀嚎，一次次突破极限，最终在最后的30秒内，找到了已经昏迷的女儿，带着她完成了人类历史上最伟大的“第二次呼吸”。
极其震撼的视觉体验，深海洞穴的幽闭恐惧感被拍到了极致。这不仅仅是一部运动电影，更是一部关于父爱的“恐怖片”——一个父亲为了救孩子，可以把自己逼到什么程度。最后浮出水面的那一口呼吸，让全场观众屏息。
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